10 NAJBOLJIH NAMIRNICA ZA FORMIRANJE MIŠIĆA
Da li ćete uspeti da formirate mišiće zavisi I od toga šta jedete, isto koliko I od načina na koji vežbate.
Ako ubacite ove namirnice u svoju ishranu, brzo ćete formirati mišiće na kojima radite u teretani?
Voda čini 70 odsto telesne tečnosti, a 75 odsto mišićne mase. Ako su vam mišići hidrirani, bićete snažniji, energičniji, I imaćete bolje varenje. Dnevno unosite 20 mililitara vode po kilogramu telesne mase.
Ako ubacite ove namirnice u svoju ishranu, brzo ćete formirati mišiće na kojima radite u teretani?
- JAJA
- PILEĆE GRUDI
- VODA
Voda čini 70 odsto telesne tečnosti, a 75 odsto mišićne mase. Ako su vam mišići hidrirani, bićete snažniji, energičniji, I imaćete bolje varenje. Dnevno unosite 20 mililitara vode po kilogramu telesne mase.
- ĆURETINA
- ANANAS
- SPANAĆ
- LOSOS
- BROKOLI
- ČOKOLADNO MLEKO
- BADEM
Нема коментара:
Постави коментар