Iako vam je fizička aktivnost sigurno poslednja stvar na umuu zimskim večerima, ukoliko budete aktivni svakog dana, imaćete više energije.
Idealno bi bilo da se bavite nekim oblikom fizičkeaktivnosti bar 150 minuta nedeljno.
Trening ili šetnja u kasnim poslepodnevnim satima svakako ćeumanjiti večernji umor I poboljšati san. Inače, zima je pravo vreme da eksperimentišete sa novim aktivnostima Ikombinujete različite tipove vežbanja. Na primer, ako niste navikli da odlazitena trening e, onda možete probati klizanje na otvorenom ili zatvorenomklizalištu. Klizanje je odlična vežba za celo telo I sadrži komponentu zabave ,posebno za osobe koje nisu navikle da redovno vežbaju. Ukoliko želite neštodinamičnije, možete se upisati na časove zumbe, tae boa, ili vežbati naspravama u teretani.
Bolje raspoloženje, više energije I držanje telesne mase podkontrolom treba da vam budu najbolji motiv da se pokrenete.
Нема коментара:
Постави коментар