Tajna uspešnog života : JOGA – metoda lečenja u kineziologiji
Pokret preds...: JOGA – metoda lečenja u kineziologiji Pokret predstavlja osnovnu biološku karakteristiku svakog živog organizma. On je nezamenljivo s...
понедељак, 23. новембар 2015.
IDEALAN NAPITAK :
Zeleni čaj pomaže nervnom sistemu da se opusti, i zahvaljujući bogatom sadržaju katehina, pravi je eliksir mladosti i zdravlja.
Preporučuju se dve - tri šolje ovog čudesnog napitka na dan.
Može se koristiti i kao zamena za kafu.
MOJA PREPORUKA: Zeleni čaj kupujte samo u prodavnicama ZDRAVE HRANE i nikako u filter vrećicama.
Pravi zeleni čaj je onaj koji se kupuje u granulicama. Listove pravog zelenog čaja specijalno uvijaju, pa on zadržava sva svoja svojstva i tri puta je jači od filter kesice!
Pomaže u koncentraciji i pamćenju, pa vam kafa neće ni trebati!
SAMOKONTROLA - KLJUČ USPEHA...
Mnoge žene ( pa I muškarci) se pitaju: Kako biti lep, zdrav, zadovoljan sobom, bez estetske hirurgije, dijeta, I skupih kozmetičkih preparata…Bez miliona na kartici!
Moguće je! Sad ja kao papagaj treba da kažem ono što svaki dan svojim vežbačima ponavljam: Redovno I pravilno vežbanje, zdrava ishrana I duhovni rad na sebi. I naravno nega!
Medjutim postoji tu još nešto…SAMOKONTROLA!
Samokontrola je ključna stvar za uspeh!
Kontrolisati sebe je jedna od najbitnijih stvari koje ćete naučiti u životu.
Ali treba svakodnevno raditi na tome.
To je kao vežba, što je više radite,vremenom vam predje u naviku, I uskoro shvatite da je postala deo vas.
Da bez nje ne možete.
Ljudi nisu ni svesni koliko potencijala nose u sebi.
Ograničeno koriste svoje potencijale I ne razmišljaju o tome.
Granicu usavršavanja, znanja I moći, postavljate vi sami!
Najteže je reći sebi: “Sad je dosta! Od sutra počinjem kvalitetnije da se hranim! Zdravije!”
Loše navike se brže stiču od dobrih. Za svaku promenu, potrebno je vreme, da je mozak prihvati.
Ne možete očekivati da se dvadeset godina hranite lošom hranom, I odjednom predjete na nov režim ishrane. Tako je I sa vežbanjem!
To je jednako ubitačno za vas organizam kao I činjenica da ste ga dvadeset godina trovali različitim toksinima.
Svaka promena zahteva postupnost, doslednost I sistematičnost.
A iznad svega toga mora postojati SVESNOST!
Nije dovoljno da vam drugi govore šta je zdravo, šta treba jesti a šta ne. Neophodno je da vi postanete svesni toga. Da prestanete da se hranite hranom koja ubija.
Potrebno je vreme, dan po dan kako bi realizovali dati cilj.
Ali nemojte to shvatiti kao napor, zapovest ili naredbu.
Neka novi način ishrane bude vaša želja!
Uživajte u tome!
Ne kaže se uzalud: “Ono si što jedes!”
Zaista je tako. Kad unosimo lošu hranu u naš organizam, često dolazi do razdraženja, nervne napetosti, ubrzanog disanja, neraspoloženja, vrlo često menjanja raspoloženja, depresivnog stanja.
Da bi čovek bio zdrav I imao stabilan metabolizam, mora prestati da se truje hranom koja ubija.
Mora postati svestan svojih pravih potreba. Mora naučiti da uživa u hrani podjednako kao I u njenoj pripremi.
Hrana jeste naša potreba ali isto tako, ona je dar, dar koji nam je dat radi uživanja. Samo mi u tom uživanju često preterujemo! Jer nije bitna količina, bitan je kvalitet!
Sledeci put kada sednete za sto,zapitajte se samo jedno: “ Zašto je dobro jesti baš tu namirnicu? Da li možete da je zamenite sa nekom boljom I kvalitetnijom hranom? Da li vam ta hrana pruža sve ono što vašem organizmu treba da bi ostao zdrav I bio jak? “
Od: Olivera Nardeli
KAKO VEŽBANJE DA PRETVORITE U UŽIVANJE ?
Želeli biste da počnete sa vežbanjem ali nikako da krenete u akciju! Pa I kad krenete ubrzo odustanete jer vam vežbanje predstavlja teret.
Sledite moje savete I videćete da će vam vežbanje ubrzo postati navika, potreba I uživanje.
1. POSTAVITE CILJEVE
Definišite ciljeve koje želite da postignete ali morate biti realni.Previsoki ciljevi samo će vas naterati da odustanete od treninga. To znači da posle mesec dana vežbanja ne možete da očekujete neke sjajne rezultate, pogotovo ako niste nikada vežbali ili ste pravili dugu pauzu. Organizmu je potrebno mesec dana da se adaptira na vežbanje.
2. MOTIVIŠITE SE!!!
Svaki dan se podsetite žasto trenirate, I koje vam je to koristi donelo u životu ( ako vam je lakše zapišite na papir) .
3. PRIPREMITE SE ZA USPEH
Vizualizujte svoj uspeh. Zamislite kakvi želite da budete I počnite da radite na tome.
To rade svi vrhunski sportisti.
4. MENJAJTE TRENING
Redovnim menjanjem programa treninga izbeći ćete dosadu koja se cesto javlja jer mišići se neverovatno brzo adaptiraju na odredjen način vežbanja pa ga treba u skaldu sa tim menjati. Posavetujte se sa svojim instruktorom.
5. VEŽBAJTE U PARU
Ako vam je lakše vežbajte u paru ali nemojte da pričate tokom treninga,nego mislite na pravilno izvodjenje vežbi I na pravilno disanje.
6. NAPRAVITE RASPORED
Najbolje je da vodite DNEVNIK SAMOKONTROLE u kome ćete planirati svoje treninge I voditi evidenciju kada idete a kada ne.Tako ćete sebe naterati da odete na trening I onda kada vam se ne ide.
7. NAGRADITE SEBE ZA TRUD
Uvedite posebno pravilo da posle uspešnog treninga počastite sebe nekom sitnicom. To može biti nešto što vas raduje, što ste dugo želeli da imate a niste, sat, cipele, komad odeće, nakit ili jednostavno ČOKOLADA!
8. BUDITE UPORNI
Upornost se isplati! Teška je samo na početku ali kad predje u naviku nema te sile da vas spreči u bilo čemu. Primenite ovo načelo I na ostale segmente svog života. Što se tiče treninga ako niste raspoloženi za trening, pokušajte da vežbate samo pet minuta. Ako ni tada ne budete imali volje da nastavite da vežbate, spakujte se I idite kući. Imajte na umu ono što mnogi sportisti koriste: Volja se trenira onda kada misliš da ne možes!
9. NE ŽURITE
Naravno da ćete ponekad preskočiti neki trening.To može da se desi jednom ili dvaput u toku jednog meseca. Ne više od toga! Ne nervirajte se zbog toga. I ne žurite da odradite na sledećem treningu ono što niste uspeli na prošlom. Negubite ništa! Mišići vole odmor!
Od: Olivera Nardeli
PRIRODNA ANTISTRES TERAPIJA ....
Odlicno prirodno sredstvo protiv stresa jeste sok od paradajza. Ovo povrće sadrži veliku količinu korisnih materija koje pomažu organizmu da se izbori sa stresom.
Sok od paradajza u koji se doda bosiljak smatra se eliksirom zdravlja budući da sadrži kalcijum, gvozdje, vitamin A i C i magnezijum, koji su neophodni za smirenje nervnog sistema.
HEMIJSKI PREPARATI , SUPLEMENTI - PITI ILI NE PITI PITANJE JE SAD ?
Nedavno sam imala priliku da se nadjem u jednoj grupi cije ime ne bih da imenujem ( I losa reklama , samo je reklama) gde je vlasnik grupe reklamirao ZDRAVU ISHRANU pricajuci o vocu u negativnom kontekstu….Primera radi: “Jagode nisu zdrave jer….” A potom sledi nastavak: ‘’ Kupite ovaj ili onaj suplement…”
Kada sam ostavila svoj komentar ( ja nikada ne komentarisem ako nemam prave argumente za to ) uhvativsi ga u lazi, jer tvrdeci da je “STRUCNJAK”masuci svojom diplomom sa americkog koledza , nije znao da mi objasni kako deluju kiseline I baze na organizam coveka a tvrdi da “jagode nisu zdrave …”
Da ne bi ostali clanovi grupe saznali da je LAZOV I da prodaje vestacke preparate koje nabavlja I uvozi iz Amerike na crno , pritom ga nije briga za zdravlje ljudi kojima sve to uvaljuje….doticni me zamolio da vise ne komentarisem I izbrisao moje komentare.
Strucnjak? Malo sutra! Profesionalac? Jos manje!!!
Ne nasedajte na ovakve price.
Zarad profita ljudi su u stanju da vas danas ubede da kupiteI OTROV I nikada ne biste saznali istinu o njemu jer ima dobru reklamu.
Danas primecujem masu PERSONALNIH trenera, rastu kao pecurke posle kise.
Nabildovani, misicavi, sve sami strucnjaci.
Nije isto zavrsiti kurs za Fitnes trenere koji traje 12meseci I imati FAKULTET koji traje 5 godina.
Razlika postoji. Samo sto se ta razlika vise ceni u inostranstvu nego ovde.
Pa opet su ti sa kursevima veci “strucnjaci” od nas sa zavrsenim fakultetima I sportskim iskustvom.
Ko te pita danas za obrazovanje?
Sve je bruto i neto…
Estetski gledano, sve to izgleda lepo.
Ljudi vide sva ta lepa, izvajana, misicava tela trenera I pomisle: “Hocu I ja tako da izgledam!”
Znate li koliko je tesko imati takve misice?
Godine I godine TRUDA I RADA….
A ne 12 meseci vezbanja, koliko traje obican kurs.
Znaci, HEMIJA!
Suplementi jesu dozvoljena doping sredstva.
Medjutim, danas niko ne prica o njihovoj stetnosti I o tome da njihovim koriscenjem sebi nanosis vise stete nego koristi. ZASTO?
Pa nikog nije briga…
Danas je sve bruto i neto…
Danas je sve zarada….
Jeste li znali da vrhunski sportisti uzimaju ta sredstva na sopstvenu odgovornost iako su svesni rizika u koji se upustaju. Zelja za pobedom je veca!
I sada ta ista sredstva prodaju obicnim rekreativcima! I svi cute!
Estetski gledano sve to izgleda lepo ali unutrasnji organi zapravo trpe.
Ne zelim da pominjem imena trenera I sportista koji nazalost vise nisu medju nama I onih koji sada zivot provode u jednoj od bolnica, cije su se karijere gasile posle desetak I dvadesetak godina rada.
I to niko ne zna. O tome svi cute!
Imali su savrsene misice ali unutrasnji organi nisu izdrzali.
Jetra, zeludac, srce, mozak..Samo su neki od bolesti organa zbog kojih oni danas vise nisu medju nama.
Estetski gledano organizam moze da deluje da je zdrav, ali unutrasnji organi pre ili kasnije obole.
Najvise strada jetra. I posto ona u organizmu ima funkciju da vrsi detoksikaciju, ako nemate zdravu jetru, necete imati ni ostale organe zdrave.
Sve te supstance iz vestackih preparata koji se danas koriste radi povecanja misicne mase se taloze upravo u jetri.
Organizam rekreativaca nije isti kao I organizam vrhunskog ili profesionalnog sportiste.
Biti SPORTISTA nije hobi, to je OZBILJNO ZANIMANJE!
Nekada su ove preparate koristili samo sportisti I to pod strogim nadzorom lekara.
Danas ih koriste SVI!
Pa cak I tinejdzeri!
Sve je veci broj rekreativaca koji koriste ove preparate , NAZALOST na svoju stetu I na korist onih koji ih prodaju.
Danas postoje strucnjaci ali su pogresno rasporedjeni , pa sa rekreativcima rade nestrucna lica.
Nista vise nije sveto…Sve je bruto i neto …
Sve je zarada…
Autorka: Olivera Nardeli
PRESTANITE DA SE TRUJETE...
Postavlja se pitanje, zasto većina ljudi poseže za lekovima svaki put kad oseti glavobolju?
Zato što misli da jedna naizgled bezazlena tabletica može da reši problem glavobolje iza koje se najćešće krije mnogo veći problem koji je zapravo uzrok a ne posledica toga.
I ta tabletica naizgled može biti vrlo smrtonosna I dovesti do niza poremećaja u organizmu o kojima mi nikada I ne razmišljamo.
Umesto da sami rešimo problem glavobolje, mi posežemo za tabletom svaki put kao čarobnim sredstvom, misleći da smo tako problem rešili. A zapravo smo ga samo odložili za kasnije, u većini slučajeva privremeno otklonili bol, koji će se vraćati svaki put kada mozgu ponestane kiseonika.
Drugim rečima, glavobolja može biti poziv u pomoć, ili poruka koja se šalje mozgu da je organizam umoran, pod stresom ili mu treba više kiseonika. U tim situacijama, izadjite na vazduh 3 – 5 puta duboko udahnite I izdahnite I posle par minuta bol će nestati. Neće vam trebati doza toksina, otrova koje ubacujete u sebe , ne razmišljajući o posledicama tog zahvata.
Toksikologija je nauka o otrovima a toksini ili lekovi su zapravo sve one hemijske supstance koje ubacujemo svakodnevno u svoj organizam, ne bi li uklonili neku vrstu bola I tako zamaskirali pravi problem.
Da li ste znali sta znače ANTIBIOTICI u prevodu ? Znače PROTIV ŽIVOTA!
Samo zdravom, pravilnom, uravnoteženom ishranom I redovnom I umerenom fizičkom aktivnošću možete sprečiti više od 90 % bolesti ako delujete na vreme.
Nikakvi lekovi I nikakve supstance koji vam se danas nude, nisu vam potrebni!
Ne postoji čarobna tableta kojom možete da vratite zdravlje.
Sva moć leži u vama. Upravo ste vi ti, koji imate moć u sebi da sami sebe lečite.
Kada naučite da volite svoje telo, kada shvatite da je vaš organizam mašina kojom morate oprezno da upravljate, prestaćete da činite takvu tiraniju sami nad sobom, zapravo prestaćete da budete bezobrazni I drski prema sebi, I shvatićete da vam svi ti toksini kojima se svakodnevno trujete zapravo I nisu potrebni.
Radom na sebi, negovanjem pozitivnih misli, suzbijanjem stresa I vraćanju PRIRODI je sve što možete da uradite za sebe I svoje zdravlje. Ako počnete SADA I prestanete da se trujete...
Radite na tome da vam bude bolje…
Autorka: Olivera Nardeli
MOJ SAVET ZA 2016. - U !!!!
Maštajte....
Maštajte....
Pravilo broj 1
Pravilo broj 1 ili PRINCIP GODINE treba da glasi baš tako: MAŠTAJTE !
Sigurno se pitate šta to znači?
Pokušacu da prevedem na govor ljudi,da ne ostanem neshvaćena! (ne bi mi bio prvi put!:))
Zapravo, ja volim da govorim jezikom astrologije jer je to jedini jezik koji razumem!
Svi se trude da žive u nekoj orjentaciji!
Orjentišu se u vremenu i prostoru, pokušavaju realistično da žive u prostoru oko nas
koji zovemo STVARNOST a zaboravljaju jednu bitnu stvar: Magic ! <3 Ili prevedeno astroloski na Neptunsku ideologiju,ako je tako mogu nazvati.
Necu govoriti o Neptunu i o njegovom značaju u životima svakog od nas, jer Neptun, ta čudesna planeta je vrhunac svega, čarobnog, inspirativnog, poput morske pene, hteli mi to ili ne, manje ili više deluje na svakog od nas!
Neptun je ČAROLIJA ! Za svaku čaroliju, potrebna je VERA ! Zato Neptun kaže: Veruj!!! U nemoguće! Samo veruj i desiće se!
Neptun je inspiracija... Neptun su sve one muze koje inspirišu umetnike: Pesnika da napiše najlepšu pesmu i slikara da stvori umetničko delo!
U kulturi koja ceni guranje napred a zaboravlja vraćanje nazad, Neptun nam govori: Sanjajte ! Zaustavite se na trenutak u snovima, da biste mogli lakše i brže da fokusirate svoj um ! Sanjajte i kada ste budni a ne samo zatvorenih očiju!
Kada me pitaju: Sta radis? A ja kazem: Nista! To ništa je zapravo SVE!
Mnogi bi rekli: Samo gubljenje vremena ! A ja kazem: TRENUTAK PROVEDEN U VEČNOSTI!
Osećaj da ste zaustavili vreme i da ništa nije važnije od tog trenutka u kom se sada nalazite!
MAŠTAJTE ! Bez grize savesti... U mesto da odete na posao ,idite u šetnju pored reke! Izgubite se u vremenu i prostoru bar na tren . Odlutajte nekud u svojim mislima...daleko!
Nije to bežanje od realnosti , to je potreba svakog od nas! Potreba za maštom! A kako je Albert Ajnštajn to jednom davno rekao: Mašta je važnija od stavarnosti! Nahranite svoj Neptun...Sanjajte,mastajte...Tako cete lakše fokusirati svoj um i prihvatiti život u realnosti! (za koju i dalje tvrdim da je dosadna!:))
Snovi su važniji od stvarnosti! Jer, snovi su ti koji nas pokreć u i guraju napred...
Maštajte , bez grize savesti! Otplovite u svojim mislima, u svojim snovima negde daleko odavde...Imajte moć da maštate! U suprotnom,postaćete duševno gladni!
A duševno gladni se brze razočaravaju i postaju nesrećni i nezadovoljni sobom! Sanjati znači : STVARATI MUZIKU!
A to prija našem srcu!
Zaplešite sa Neptunom! Shvatićete koliko je taj ples uzbudljiv i neodoljiv! MAGIČAN!!!
Od: Olivera Lola Nardeli (od milošte prozvana Zvezdana!:))
Tajna uspešnog života : REDOVNA FIZIČKA AKTIVNOSTIako vam je fizička aktiv...
Tajna uspešnog života : REDOVNA FIZIČKA AKTIVNOSTIako vam je fizička aktiv...: REDOVNA FIZIČKA AKTIVNOST Iako vam je fizička aktivnost sigurno poslednja stvar na umuu zimskim večerima, ukoliko budete aktivni s...
Пријавите се на:
Постови (Atom)