Kako STRES povećava podloznost malignim oboljenjima?

Brojni  istrazivači pokušali su da ustanove da li stres, potisnuti bes i druge negativne emocije mogu izazvati rak.

Iako su mišljenja još uvek podeljena, činjenica je da postoje ljudi koji su uspeli da se izleče od ove bolesti zahvaljujući tome što su nastojali da budu srećni, pozitivni,i optimistični.

Telo i um su čvrsto povezani, u to više niko ne sumnja. Emocionalno zdravlje podjednako je važno kao i fizičko, a koliko je bitan pozitivan pogled na život svedoče i rezultati osmogodišnjeg istraživanja na Univerzitetu u Pitsburgu u kojem je učestvovalo 100.000 žena. Pokazalo se da su ispitanice sa optimističnim stavom izložene 30% manjem riziku od srčanih oboljenja i da imaju 23% manje šanse da obole od raka u odnosu na one koje su zatvorene i nepoverljive. Značajna su istaživanja na temu emocija i zdravlja sprovedena  sa obolelima od raka, osamdesetih godina prošlog veka. Ona su pokazala da se pacijenti koji potiskuju svoja osećanja ili ih nisu svesni, sporije oporavljaju od bolesnika sklonih izrazavanju emocija.

To dovodi do saznanja, da  na normalno funkcionisanje ljudskog organizma, ne utiče samo umerena i redovna fizička aktivnost, dovoljno sna, zdrava ishrana i nega, nego i naša OTVORENOST prema drugim ljudima i svetu koji nas okruzuje. Otvorene osobe brže i lakše izbacuju iz sebe negativne emocije i ne zadržavaju ih u sebi, dok s druge strane, zatvoreni ljudi iz straha da ne budu povredjeni, ili iz nekih drugih razloga, povlače se u sebe, a zajedno sa povlačenjem zadržavaju negativne emocije u sebi koje se toliko nakupe , da vremenom dovode do oboljenja nekog organa a kasnije i do pojave raka.

S druge strane , pacijenti koji su bili svesni svojih osećanja imali su jači imunitet i manje tumora.

Na Zapadu postoje mnogobrojne radionice u kojima ljudi uče da budu otvoreni, uče da se ne zatvaraju u sebe, da kontrolišu bes i negativne emocije i istovremeno da znaju da ispolje svoje emocije.

Vodjenje dnevnika podrazumeva jedan od dobrih metoda za oslobadjanje od negativnih emocija.

Kad vas nešto muči ili ste nezadovoljni i besni, stavite sve na papir! A papir potom spalite!

Drugi način je vodjenje DNEVNIKA SAMOKONTROLE!!!

Svakodnevno zapisivanje emocija kao i razloga zašto je došlo do toga i traženje adekvatnog rešenja da se takav način ponašanja više ne pojavi ili bar svede na minimum.

RAZGOVOR je jedan od dobrih načina da se uklone negativne emocije i izbaci bes iz sebe!

I na KRAJU SPORT! Nema boljeg načina  savladavanja negativnih stanja od sporta!

LEČI, JAČA I NEGUJE...TELO, DUŠU I UM!

Autorka :Olivera Nardeli