Mršavite uz Zumba fitness ....

PLESNO LUDILO  -   mršavite uz Zumba fitness

Kome je namenjena Zumba  ( mogu li je plesati svi polovi I uzrasti ) ? 

Zumba fitness je program koji je namenjen svim uzrastima.

Nezavisno o tome u kakvoj ste fizičkoj  kondiciji , imate li bilo kakvog ili čak nikakvog iskustva u plesu.

Zumba formula osnovnih plesnih koraka čini Zumbu dostupnu svima. Na satu Zumbe se stvori tako vesela I pozitivna atmosfera  da je I onima koji se nikada nisu usudili vežbati u grupi ili nikad nisu plesali jer misle da ne znaju. Svima njima Zumba ruši barijere I s vremenom koraci dolaze sami od sebe.

Velika stvar koju Zumba postiže je što u ljudima stvara zelju da dolaze na treninge, a biti uporan I vežbati u kontinuitetu jedan je od važnijih principa kojih bi se čovek trebao držati ako želi postići rezultate.

Zumba fitness deli se u više vrsta : 

• Klasičan Zumba Fitness
• Zumba kids ( za decu )
• Zumba gold ( primeren osobama u zlatnim godinama )
• Zumba tuning  ( sa bučicama koje šuškaju za zabavnijiu tonifikaciju mišića )
• Aqva Zumba ( Zumba u vodi )

Na koje grupe mišića najjače deluje ?

Zumba fitness  deluje na sve skupine mišića . Jačaju se I oblikuju noge , guza, trbušna muskulutura, ruke, ramena, ledja, prsa.

Zumba Fitness pruža blagodati aerobnog treninga ( pozitivno utiče na kardiovaslularni I kardiorespiratorni sistem  I na smanjenje potkožnog masnog tkiva ), intervalnog  treninga  ( izmenjuju se intervali  visokog intenziteta sa intervalima aktivnog odmora dakle niskog intenziteta ).

U kombinaciji sa vežbama snage deluje na sve mišićne grupe. Aktiviraju se velike mišićne grupe. Noge, guza, trbušna I ledjna muskulatura, ruke . Uz velike mišićne grupe se aktiviraju I male – ruke I ramena te je učinak još bolji kada je reč o potrošnji kalorija na jednom satu Zumbe, a I veći je uticaj na oblikovanje celokupne muskulature.

Kome je namenjena Zumba  ( mogu li je plesati svi polovi I uzrasti ) ? 

Zumba fitness je program koji je namenjen svim uzrastima.

Nezavisno o tome u kakvoj ste fizičkoj  kondiciji , imate li bilo kakvog ili čak nikakvog iskustva u plesu.

Zumba formula osnovnih plesnih koraka čini Zumbu dostupnu svima. Na satu Zumbe se stvori tako vesela I pozitivna atmosfera  da je I onima koji se nikada nisu usudili vežbati u grupi ili nikad nisu plesali jer misle da ne znaju. Svima njima Zumba ruši barijere I s vremenom koraci dolaze sami od sebe.

Velika stvar koju Zumba postiže je što u ljudima stvara želju da dolaze na treninge, a biti uporan I vežbati u kontinuitetu jedan je od važnijih principa kojih bi se čovek trebao držati ako želi postići rezultate.

Zumba fitness deli se u vise vrsta : 

• Klasičan Zumba Fitness
• Zumba kids ( za decu )
• Zumba gold ( primeren osobama u zlatnim godinama )
• Zumba tuning  ( sa bučicama koje šuškaju za zabavnijiu tonifikaciju mišića )
• Aqva Zumba ( Zumba u vodi )

Na koje grupe mišića najjače deluje ?

Zumba fitness  deluje na sve skupine mišića . Jačaju se I oblikuju noge , guza, trbušna muskulutura, ruke, ramena, ledja, prsa.

Zumba Fitness pruža blagodati aerobnog treninga ( pozitivno utiče na kardiovaslularni I kardiorespiratorni sistem  I na smanjenje potkožnog masnog tkiva ), intervalnog  treninga  ( izmenjuju se intervali  visokog intenziteta sa intervalima aktivnog odmora dakle niskog intenziteta ).

U kombinaciji sa vežbama snage deluje na sve mišićne grupe. Aktiviraju se velike mišićne grupe. Noge, guza, trbušna I ledjna muskulatura, ruke . Uz velike mišićne grupe se aktiviraju I male – ruke I ramena te je učinak jos bolji kada je reč o potrošnji kalorija na jednom satu Zumbe, a I veći je uticaj na oblikovanje celokupne muskulature.